Ce este Valeriana (Valeriana officinalis)?

Valeriana (Valeriana officinalis) este o alternativă populară la medicamentele prescrise frecvent pentru problemele de somn, deoarece este considerată atât sigură, cât și blândă. Unele studii confirmă acest lucru, deși nu toate au descoperit că valeriana este eficientă. Spre deosebire de multe somnifere prescrise, valeriana poate avea mai puține efecte secundare, cum ar fi somnolența de dimineață.